Propuesta de Actividades de Aprendizaje
Móvil con Teléfonos Celulares en la Educación
Preescolar, Primaria y Bachillerato
domingo, marzo 30, 2025
viernes, marzo 28, 2025
Importancia del sueño en los estudiantes y maestros
Importancia del sueño en los estudiantes y maestros
Hoy hablaremos sobre un tema fundamental para la salud, el aprendizaje y la convivencia: el sueño. Como especialista en salud y educación, les explicaré por qué dormir bien es clave para todos, cómo las pantallas afectan este proceso y qué podemos hacer para mejorarlo.
1. ¿Por qué es importante dormir bien?
El sueño no es solo un descanso, es un superpoder para el cuerpo y la mente:
- Para estudiantes: Mejora la memoria, la concentración y el rendimiento académico.
- Para todos: Regula el estado de ánimo, fortalece el sistema inmunológico y ayuda al crecimiento (especialmente en adolescentes).
- Sin sueño adecuado: Aumenta el estrés, la irritabilidad y el riesgo de enfermedades como diabetes u obesidad.
2. El enemigo invisible: el abuso de pantallas
Las computadoras y celulares emiten luz azul, que engaña a nuestro cerebro, haciéndole creer que es de día. Esto bloquea la producción de melatonina, la hormona que nos da sueño.
Consecuencias:
- Dificultad para conciliar el sueño.
- Sueño superficial y menos reparador.
- Mayor cansancio al día siguiente.
¡Dato alarmante!
Usar pantallas 1-2 horas antes de dormir retrasa el inicio del sueño hasta en 40 minutos.
3. Estrategias para un sueño saludable
Para estudiantes, padres y profesores:
1. Horario regular: Acostarse y levantarse a la misma hora, incluso los fines de semana.
2. Apagar pantallas 1-2 horas antes de dormir: Sustituirlas por lectura, música relajante o conversación en familia.
3. Crear un ritual nocturno: Ejemplo: baño caliente, meditación breve o escribir en un diario.
4. Ambiente ideal: Habitación oscura, fresca y silenciosa. Usar cortinas gruesas y evitar luces de dispositivos.
5. Cuidar la alimentación: Evitar cafeína (refrescos, café) y comidas pesadas de noche.
. Melatonina: la hormona del sueño
- ¿Qué es?: Una hormona natural que produce el cerebro al detectar oscuridad. Es como un "interruptor" que avisa: "¡Es hora de dormir!".
- ¿Por qué importa?: Las pantallas reducen su producción, desincronizando nuestro reloj interno.
- Suplementos: Solo deben usarse bajo supervisión médica. No son caramelos: un mal uso puede afectar el equilibrio natural del cuerpo.
5. Recomendaciones específicas
Para padres:
- Den ejemplo: Limiten su propio uso de pantallas de noche.
- Establezcan zonas libres de tecnología (ej: habitaciones).
- Observen señales de falta de sueño en sus hijos: irritabilidad, bajo rendimiento, ojeras.
Para estudiantes:
- Prioricen el sueño sobre redes sociales o videojuegos. Su cerebro les lo agradecerá.
- Usen apps con filtro de luz azul si necesitan estudiar de noche.
Para profesores:
- Eviten cargar de tareas electrónicas antes de dormir.
- Incluyan charlas sobre higiene del sueño en el aula.
6. ¡Es un esfuerzo de equipo!
Dormir bien no es solo responsabilidad individual: es un acto de cuidado colectivo. Pequeños cambios, como apagar el celular al cenar o leer un libro en lugar de ver TikTok, generan grandes diferencias.
Recuerden:
- Menos pantallas + más sueño = Mejor salud, mejor aprendizaje, mejor convivencia.
¡Gracias por comprometerse con el bienestar de nuestra comunidad! Juntos podemos construir hábitos que nos fortalezcan.
**¿Preguntas?** ¡No duden en consultar a profesionales de salud o educadores!
*¡Que las noches de descanso sean su mejor aliado!* 🌙✨
Podcast Voces Cedequistas
Creado en el mes de octubre del año 2023 con el fin de aportar a la formación de lectores y escritores y con el apoyo de estudiantes de bachillerato del Colegio Centro de Comercio, de Piedecuesta, Santander, Colombia. Los jóvenes realizan las horas de Servicio Social grabando historias literarias para niños, niñas, adolescentes y adultos. Quien escucha historias en forma con frecuencia, muy pronto quiere expresar sus propias creaciones y también quiere conocer por su cuenta nuevas aventuras.
Este recurso es muy importante para que los padres escuchen con sus hijos o los maestros escuchen con los estudiantes, estas obras literarias.
Elementos para la Gestión Emocional
La convivencia en cualquier grupo humano, en especial en el aula de clase es una tarea compleja. Todos los integrantes del grupo deben tener conciencia de las características de sus emociones, de sus pensamientos y acciones, ello es necesario para poder dar el siguiente paso, que es el autocontrol de las mismas al interactuar con los demás.
En el siguiente texto se definen, caracterizan, valoran y se recomienda como incrementar las hormonas y neurotransmisores responsables del bienestar emocional. Es decir, la dopamina, la oxitocina, la serotonina y la endorfina.
Lea el documento
https://telegra.ph/Elementos-para-la-Gesti%C3%B3n-Emocional-con-los-Estudiantes-03-22
Uso del Celular en el Aula de Clase
Celular: Prohibir o Aprender a utilizarlo en la enseñanza
Cuando el ser humano tiene alguna dificultad tiende a desarrollar miedos, eso es lo que ocurre con el uso del celular en la escuela, en el aula de clase. Si hay una propuesta didáctica para hacer un uso pertinente del celular en la enseñanza, no se requiere pensar en prohibirlo y desaparecen los miedos. Si hay ausencia de propuestas, los estudiantes lo utilizan para jugar e interactuar en las redes sociales.
A continuación encontrarán un documento breve con una propuesta para hacer uso del celular en diferentes áreas del plan de estudios, con estudiantes de primaria y bachillerato.
Comenten qué les parece la idea, en este enlace está el contenido.
https://telegra.ph/Uso-del-Celular-en-algunas-%C3%81reas-del-Plan-de-Estudios-03-15
miércoles, abril 14, 2021
Podcast con Proyecto Viajeros y Soñadores con los libros
Proyecto Viajeros y Soñadores con los libros
Consiste en la construcción de una colección de audios grabados en la plataforma anchor.fm con orientciones para Padres, Maestros y Estudiantes.
Es una iniciativa para canalizar las horas de servicio social de los estudiantes de educación media de la Escuela Normal Superior de Bucaramanga. Proyecto abierto a otros actores de dentro y fuera de la institución.
miércoles, abril 15, 2020
Apoyos para la enseñanza virtual
¿Cómo entender la educación virtual?
No consiste en trasladar el aula de clase al computador o al celular para desarrollar clases magistrales, eso sería una locura.
La educación virtual se apoya en el empoderamiento, motivación, autocontrol y autodirección del estudiante, promovida por el maestro mediante textos, audios, videos y mensajes que lo orientan, le muestran caminos, lo acompañan en su experiencia, le resuelven dudas, le retroalimentan su trabajo, le ayudan a organizar su agenda de trabajo, porque el estudiante no tiene ya desarrollada una alta autonomía. El proceso para llegar a ser una persona autónoma dura toda la vida.
Entonces ¿qué debe hacer el maestro para desarrollar educación virtual?
Lo fundamental es planear detalladamente una unidad de aprendizaje, elaborar un guión o libreto de aprendizaje que muestre el camino a seguir por parte del estudiante: qué va a aprender, para´qué, por qué, cómo va a demostrar que aprendió, en qué tiempo y con qué recursos. Si este documento se redacta bien detallado, el estudiante puede trabajar con mucha independencia del maestro, lo cual no significa que se elimine la comunicación entre ellos, todo lo contrario, el trabajo arduo del profesor es organizar esa planeación y luego ofrecer apoyo al estudiante, hacerle seguimiento, responder sus mensajes, enviarle mensajes, escucharlo y con alguna regularidad tener un encuentro virtual.
¿Cuál es el rol del estudiante y su familia?
El estudiante, en educación virtual, es el protagonista del aprendizaje, administra inteligentemente el tiempo, organiza una agenda de trabajo, desarrolla guías, hace consultas, revisa documentos, mira videos instruccionales, se comunica con el maestro por mensajes escritos o audios, se apoya en su familia para acceder a conocimientos, interpretar documentos, se comunica con sus compañeros por celular, mensajes de audio o texto, explora por su cuenta recursos digitales o físicos para encontrar conocimientos necesarios para desarrollar tareas. Los padres supervisan, apoyan, facilitan los medios y le ayudan cuando no comprende o no es capaz de organizarse para establecer unos tiempos de estudio razonables y otros de descanso y desarrollo de oficios domésticos. Lo que no debe hacer la familia, es hacerle los trabajos al estudiante y que él se dedique a jugar todo el tiempo. Cuando haya incomprensiones sobre las tareas asignadas, traten de encontrar una solución por su cuenta, eso es emprendimiento y creatividad, comunicarse con otros estudiantes y en última instancia con el profesor.
En el siguiente mural están varios documentos con herramientas de comunicación y para elaborar materiales, también hay varios bancos de contenidos en todo tipo de formato y para todos los niveles educativos, incluso con materiales para imprimir y entregar a los estudiantes que no tienen acceso a dispositivos digitales ni internet.
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lunes, abril 06, 2020
¿Cómo se planea la enseñanza virtual?
¿Cómo se organiza la enseñanza virtual?
Para organizar el desarrollo de la enseñanza virtual es necesario planear un libreto de aprendizaje que determine respuestas precisas a estas preguntas:
1. ¿Qué quiero que aprendan los estudiantes?
3. ¿Qué materiales debo utilizar para trabajar con los estudiantes en forma virtual?
Son las competencias a desarrollar con la planeación que se organiza para el efecto. Entonces esta decisión es la que orienta todas las actividades, materiales, evaluación e interacciones que vaya a desarrollar en modalidad virtual.
2. ¿Cómo evidencio los aprendizajes que lograrán los estudiantes?
2. ¿Cómo evidencio los aprendizajes que lograrán los estudiantes?
Son los desempeños que deben alcanzar los estudiantes, son productos concretos, evidencias de aplicación de los aprendizajes deseados. Son los productos que demuestran el logro de las competencias, al tiempo es la evaluación que valida lo aprendido. Por lo anterior, hay que elegir los enunciados de los desempeños que sean coherentes con las competencias a desarrollar y con los estándares y derechos de aprendizaje implicados en este proceso.
Hay muchos materiales ya elaborados para trabajar con los estudiantes, se encuentran en formatos de audio, mapas mentales, mapas conceptuales, lineas de tiempo, videos, ejercicios interactivos, objetos virtuales de aprendizaje, podcast , guías , talleres, infografías, aplicaciones para celulares, aplicaciones de google para computadores , aplicaciones de microsoft , bibliotecas virtuales , contenidos Colombia Aprende. Estos contenidos se pueden seleccionar, adaptar, dosificar, combinar, y también el maestro puede crear sus propias guías y contenidos específicos, sin embargo, no se vale descubrir de nuevo que el agua moja.
Son varias, describir en detalle las actividades que deben realizar los estudiantes para demostrar sus desempeños; enumerar las grandes acciones que se derivan de estas actividades para que sigan una ruta de aprendizaje; buscar y seleccionar materiales de enseñanza apropiados para la edad, nivel educativo y diversidad de estudiantes que tengo a cargo (inclusión); organizar los materiales por formato, reseñarlos y publicarlos a los estudiantes.
5. ¿Cómo organizo una ruta de aprendizaje o hilo conductor que me permita tener el control y la dirección del proceso educativo en la modalidad virtual?
Todas las intenciones, todos los materiales existentes, todas las posibilidades de comunicación y aprendizaje hay que organizarlas en un documento sencillo que contiene la carta de navegación para que el estudiante tenga idea del punto de partida y punto de llegada. Esta ruta, también es muy útil, para el maestro porque lo obliga a concretar y segmentar el trabajo, acorde con el tiempo disponible para el proceso y para el padre de familia quien puede involucrarse como apoyo al proceso de aprendizaje de su hijo. Esta ruta de trabajo se llama Libreto de Aprendizaje y es organizado por el maestro y enviado a los estudiantes para su desarrollo, junto con un cronograma de encuentros virtuales no tan frecuentes.
6. ¿Cómo me comunico con los estudiantes?
Hay dos tipos de comunicación en educación virtual, la comunicación sincrónica, es la que permite la interacción entre el maestro y el estudiante de forma simultánea por medio de una llamada telefónica por celular o whatsapp, un chat programado (Messegenr, Facebook, whatsapp), una videollamada (whatsapp) o un encuentro virtual de audio y/o video por medio de una plataforma como https://www.zoom.us/, https://www.skype.com/es/, https://jitsi.org/, entre otras.
La otra forma se llama comunicación asincrónica y consiste en comunicarse de manera no simultánea, como cuando uno envía un mensaje por medio del correo electrónico, quien lo recibe no necesariamente está conectado al mismo tiempo que el emisor del mensaje, por ello hay que tener un tiempo prudencial de espera de la respuesta, de al menos un día, para que la persona tenga tiempo de ver el mensaje y responderlo. Otras formas de comunicación asincrónica del maestro con el estudiante son: mensaje de audio por whatsapp, un audio con un podcast, un video breve creado con el celular o un mensaje de texto registrado en una plataforma como Emodo, classroom, moodle u otra plataforma educativa, también es comunicación asincrónica el contenido de un taller, guia o Libreto de Aprendizaje que ofrece una serie de instrucciones escritas al estudiante. Entre más especificas sean las instrucciones el Libreto de Aprendizaje, meno frecuente es la comunicación sincrónica y más necesaria la comunicación asincrónica para ofrecer retroalimentación y acompañamiento al trabajo del estudiante.
En educación virtual el mayor porcentaje de comunicación que se realiza es en forma asincrónica, los encuentros sincrónicos son muy pocos y con el fin de retroalimentar, aclarar dudas, motivar, evaluar formativamente, monitorear, hacer seguimiento.
7. ¿Cómo concreto la publicación de mi Libreto de Aprendizaje y la comunicación con mis estudiantes?
Existen varias opciones para publicar o enviar a los estudiantes el Libreto de Aprendizaje y recibir los productos o trabajos evidencia de aprendizaje realizados por ellos:
- Plataforma institucional de gestión académica
Esta plataforma tiene la herramienta de Correo y Pizarrón de tareas que permiten publicar y recibir documentos. Si el Libreto resulta muy pesado, es mejor publicarlo en un servicio de DRIVE (google drive, microsoft OneDrive, Dropbox y remitir solo un enlace.
- Servicio de correo electrónico
Se puede crear un grupo con las direcciones de correo de los estudiantes, en todas las plataformas de correo existe eta opción. Con ello solo una vez se escribe la lista de correos y luego se pueden enviar muchos mensajes al correo del grupo.
- Uso de grupos y páginas en redes sociales
Telegram, Whatsapp, Facebook, entre otras permiten crear grupos o páginas configuradas como cerradas, que permiten compartir archivos y tener una interacción con los integrantes. Se requiere tener el número celular o el contacto para gestionar la creación de estos grupos o saber crear una página en facebook y añadir a los estudiantes o padres de familia, según la edad de los estudiantes.
- Plataformas educativas gratis
Una de las plataformas más sencillas de utilizar es Edmodo muchos jóvenes ya tienen una cuenta y ello facilita añadirlos a una clase. El maestro se registra como profesor y crea una clase, se genera un código que comparte a los estudiantes para que se registren con ese código y ya quedan en la clase. El maestro publica en la sección Carpetas el libreto de aprendizaje y el cronograma de encuentros, se pueden crear Foros y Asignaciones para calificar desde la plataforma, también evaluaciones virtuales de calificación automática. Al igual hay otras plataformas como Google ClassRoom que integra todas las herramientas disponibles en google drive y youtube a esta plataforma.
Si considera pertinente esta información, favor compartirla con sus colegas maestros. También se aprecia mucho, registrar algún comentario para complementar esta propuesta.
Si considera pertinente esta información, favor compartirla con sus colegas maestros. También se aprecia mucho, registrar algún comentario para complementar esta propuesta.
sábado, agosto 24, 2019
Las TIC aplicadas al proceso educativo
Software libre y alternativo al producido por Microsoft
Apache OpenOffice - Descripción del producto
Compatible con los más importantes paquetes ofimáticos, Apache OpenOffice es un paquete ofimático gratuito que usted puede descargar, usar y distribuir libremente. Descárguelo ahora y obtenga:
- Writer un procesador de textos que puede utilizar para todo, desde escribir una breve carta hasta producir un libro completo.
- Calc una poderosa hoja de cálculo con todas las herramientas necesarias para calcular, analizar y presentar sus datos en informes numéricos o en llamativos gráficos.
- Impress el medio más rápido y poderoso de crear efectivas presentaciones multimedia.
- Draw para generar desde simples diagramas hasta ilustaciones 3D dinámicas.
- Base permite la manipulación completa de bases de datos. Crear y modificar tablas, formularios, consultas e informes, todo ello desde OpenOffice.
- Math le permite crear ecuaciones matemáticas con una interfaz de usuario o escribiendo las fórmulas directamente en el editor de ecuaciones.
Internet en el aula
Contiene múltiples posibilidades, entre ellas encontramos
Herramientas de comunicación
Portales educativos
Redes sociales
Herramientas para producir contenidos, tales como jclick, Hot Potatoes, Ardora
sábado, mayo 26, 2018
domingo, noviembre 05, 2017
Un Crimen Llamado Educación - Documental dirigido por Jürgen Klaric
Documental crítico que diagnostica lo que está pasando en la Escuela y al tiempo motiva ideas para el cambio en la formación de maestros y el aula de clase. Propuestas para transformar la Escuela.
martes, julio 04, 2017
Utopías para el cambio en la educación
Para afrontar el reto del cambio educativo se han experimentado muchas formulas en la formación de los maestros y en las políticas públicas: infraestructura, alimentación, recursos y materiales, libros y dotación, entre muchas màs. Ahora con la presencia de internet, la escuela deja de ser la depositaria del conocimiento y el afán cambia radicalmente, lo importante ahora es aprender a buscar, seleccionar y utilizar el conocimiento. El foco de atención se modifica del qué al cómo hacer para que se promueva el aprendizaje. Es decir se pasa al campo de la innovación en la enseñanza.
Tony Warner, presenta una ruta. en el siguiente texto
Tony Wagner es uno de los expertos estadounidenses en educación más reconocidos del mundo. Profesor de educación media durante más de una década, actualmente Tony Wagner trabaja en el Laboratorio de Innovación de la Universidad de Harvard y desde hace años se encuentra entre los más destacados expertos y defensores de la necesidad de poner en marcha una nueva educación.
Ha escrito libros como “Creando Innovadores”, traducidos a 12 idiomas, ha participado en documentales de temática educativa y ha impartido numerosas conferencias. Aquí, te presentamos una nota de “Aula Planeta”, donde se resumen 10 principios de la visión educativa de Tony Wagner.
Tony Wagner: su visión educativa en 10 puntos
Hemos analizado diversas conferencias de Tony Wagner para resumir en diez puntos sus principales ideas educativas y propuestas para reinventar el sistema educativo, formar ciudadanos del siglo XXI y cambiar el mundo en el que vivimos.
1. El sistema educativo está obsoleto y debe reinventarse: no son las escuelas las que deben reformarse, porque no son lo que falla. Es el sistema educativo el que se ha alejado de la realidad de las personas.
2. En el mundo actual, el conocimiento es una mercancía más: ya no importa la cantidad de información de la que dispone una persona, porque basta con buscar en Google para obtenerla. Lo importante es lo que esa persona es capaz de hacer con el conocimiento, cómo lo utiliza y aprovecha.
3. Habilidad y voluntad son los dos nuevos pilares de la educación: por un lado, la nueva educación debe centrarse en formar a personas que tengan las habilidades, destrezas y capacidades y, por otro, el deseo, la motivación y la voluntad de manejar y utilizar los conocimientos que han adquirido.
4. Hay siete competencias esenciales que los jóvenes deben adquirir: Wagner establece siete destrezas que los estudiantes deben desarrollar antes de terminar la educación media, y que les ayudarán no solo a conseguir y mantener un buen trabajo, sino también a ser ciudadanos informados y capaces de desenvolverse en la nueva economía del conocimiento globalizado. Estas son: pensamiento crítico y resolución de problemas; colaboración en redes y liderazgo por influencia; agilidad y adaptabilidad; iniciativa y espíritu emprendedor; comunicación eficaz, oral y escrita; capacidad de acceder a la información y analizarla; curiosidad e imaginación
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